Tắm sáng hay tối mới lý tưởng?

Theo khoa học, tắm buổi sáng là lý tưởng hơn buổi tối. Ảnh: Pexels.

Người thích tắm sáng muốn bắt đầu ngày mới với cảm giác sảng khoái và tỉnh táo, trong khi người tắm tối lại cố rũ bỏ bụi bẩn tích tụ cả ngày trước khi leo lên giường.

Theo bài viết trên The Conversation, bà Primrose Freestone, giảng viên cao cấp ngành Vi sinh lâm sàng tại Đại học Leicester (Anh), cho biết trong suốt ngày dài, dù có ít vận động đến đâu, cơ thể bạn vẫn tích tụ đủ loại chất ô nhiễm, dị nguyên (tác nhân gây dị ứng) và dầu nhờn.

Việc gột rửa tất cả thứ khó chịu đó vào ban đêm trước khi đi ngủ nghe có vẻ hợp lý, nhưng thực tế, cơ thể vẫn tiếp tục tiết mồ hôi và bong da chết suốt đêm, bất kể bạn có làm gì đi nữa.

Chúng trở thành "thức ăn" cho vi khuẩn và mạt bụi. Nếu bạn không giặt ga giường thường xuyên, mọi chất bẩn sẽ dính lại vào cơ thể sạch sẽ của bạn vào sáng hôm sau. Vì vậy, lý thuyết "tắm sạch rồi đi ngủ" nghe thì hay, nhưng thực tế lại không hiệu quả như nhiều người nghĩ.

Ngược lại, tắm sáng có tác dụng như một lần "thiết lập lại" hệ vi sinh vật. Bạn rửa sạch mồ hôi, tế bào da chết và các thứ li ti còn sót lại trên ga gối từ đêm hôm trước.

Bạn cũng sẽ ít có khả năng truyền vi khuẩn trên da từ tối hôm trước lên quần áo sạch mặc vào buổi sáng. Hơn nữa, tắm vào buổi sáng giúp bạn thơm tho, sạch sẽ và ít mang theo các chất gây dị ứng bên mình hơn.

Tất nhiên, tất cả điều này trở nên vô nghĩa nếu bạn không bao giờ giặt ga giường ít nhất mỗi tuần một lần. Đây không phải lời khuyên, mà là yêu cầu cơ bản về vệ sinh.

Tắm tối có thể đem lại cảm giác thư giãn, nhưng nếu thực sự muốn sạch sẽ và tươi mới, khoa học nghiêng về việc tắm buổi sáng.

Lý tưởng nhất, bạn có thể tắm cả sáng lẫn tối. Điều quan trọng là đừng quên giặt ga giường vì chúng giống như chiếc khăn khổng lồ hút hết mọi thứ dơ bẩn tiết ra từ da mỗi đêm.